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药物难根治失智可降低风险

洪江网 时间:2020-01-05 03:58:01来源:东方焦点网

  失智可以预防吗?药物治疗可以痊愈吗?台湾失智人口成长速度惊人,甚至超越全球各先进国家。医师表示,失智没有药物可以根治,但是却可以降低罹患失智症的风险,最好的方法就是从预防着手,建议民众30岁后,应提早开始保养大脑,并且透过规则运动及地中海饮食保护血管,吃对食物减少用药,让大脑更健康。

  预防失智 先避免危险因子

  新店耕莘医院神经内科主治医师刘议谦表示,基本上,失智症是可以预防的,重点在预防或避免危险因子,以延缓失智症的发病年龄。

  预防失智措施

  1.多接触新事物:多动脑筋,多从事可刺激大脑功能的心智活动,或创造性活动,如:多看报章杂志、写作、打桥牌、绘画、园艺、烹饪等。

  2.投入休闲活动:可强化脑部机能,如:走路、爬山、游泳、骑自行车、有氧运动、瑜珈、太极拳等,对失智症与阿兹海默症,都有保护作用。

  3.控制慢性疾病:有效控制心脏病、高血压、糖尿病及高胆固醇等慢性疾病,以降低发生阿兹海默症及血管性失智症的风险。

  4.避免体重过重:肥胖容易引发代谢症候群,更会使血管提早老化、容易阻塞,提高老年失智的风险。因此要维持理想体重,缓解失智发生风险。

  5.饮食尽量清淡:多摄取具有神经传导、抗发炎的食物,如,维生素E、C,和类胡萝卜素等,且应多利用深海鱼类,或使用未饱合油脂来烹调。

  地中海饮食 提高好胆固醇

  刘议谦医师强调,近年来各国医界努力研究如何预防失智症,证实饮食风格偏地中海饮食型态的人,不仅有助降低心血管病变,可提高血中的高密度脂蛋白(好胆固醇)的比例,而且可降低3至4成失智症发生率。

  同时地中海饮食采取大量增加摄取蔬果、豆类及全谷类,并选择富含单元不饱和脂肪酸的油脂,如橄榄油、坚果,肉类则以鱼类为主,少吃红肉与加工,以及重口味饮食,并允许进餐时饮用少量红酒,对失智有预防的作用。

  健脑食材 首选咖哩与优格

  预防失智要从年轻开始做起,建议国人应多吃天然蔬果、豆类及全谷类、少吃红肉及油炸食物,其中以咖哩与优格,被列为延缓失智的健脑食材。因为咖哩中的姜黄素,有良好的抗氧化作用,可保护脑部免受自由基攻击,且能抑制淀粉蛋白沈积;优格则含丰富维他命B群,可降低血胆固醇,进而减少发生血管性失智症的风险。

  事实上,失智症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化,在药物治疗方面,多以乙酰胆硷酶抑制剂为主,功效在于减缓退化的速度。至于单一的健康保健如银杏萃取物,其实并没有针对失智症的实证疗效。

  医师提醒:

  失智症患者除了适当的药品治疗之外,如能多注意饮食,将血糖、血脂、血压控制在良好的状态,并保持良好及规律的运动习惯,多动脑、保持与人群接触,不需要靠任何营养食品就能达到失智预防的效果。大家更应该多关怀与提醒家中的长辈相关的知识,才能对他们有全方位的照护。


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