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选择儿童零食应注意什么

2020-08-03 21:31:12 字号:

零食的营养价值各异,正确的选择零食,能补充营养与微量元素,有益身体健康,反之,则会对身体带来有害影响。 吃零食应遵循下列原则: (1)选择零食要合理搭配。既要有水果类、瓜类,也要有坚果类、糖类、水产品类等。这样,可使营养平衡与全面,不宜只选择某一种。 (2)吃糖要适度控制。吃糖过多,会使血糖增高,从而导致蛋白质摄入减少;糖可诱发小儿肥胖症;经常吃糖还可引起龋齿。泡泡糖含增塑剂、硫化促进剂和防老剂,这些物质对人体有一定毒性;巧克力则含热量过大,食用过多,易产生厌食,消化不良。 (3)零食量不宜太多。以防影响正常的饮食与生理过程。 (4)少吃多味瓜子。据国际癌症研究中心研究,多味瓜子中含有黄樟素致癌物,因此不宜长期大量摄入。

早教网知名专家温馨提示:按原则给孩子选择健康的食品,让孩子在满足零食需要的同时健康成长!