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眼睛疲劳疼痛怎么办

洪江网 时间:2020-01-13 03:06:00来源:东方焦点网
文章导读

生活中眼睛疲劳疼痛的情况时常出现,很多人碰见这种情况之后,就会习惯性的揉搓眼部,导致了细菌的感染,有可能会将病毒扩散,导致疼痛现象更加明显,眼睛疲劳疼痛怎么办?对于眼部的保健,我们可以从6个方面为大家提供帮助,按照我们的方法去护理,希望可以让你的眼部周围肌肤更加健康。

眼睛疲劳疼痛怎么办

1、注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

5、平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

面对眼睛疲劳疼痛的症状,其实大部分还是跟我们的作息有关系,一个人睡不好心情不佳,眼睛都会跟着受累。提醒大家在保健眼部的同时,一定要谨防用眼过度,一旦发生了疲劳的话,任何人都会出现眼睛干涩、疼痛的情况,希望大家铭记这些养护原则。


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